{"id":12432,"date":"2015-10-01T10:09:18","date_gmt":"2015-10-01T08:09:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.novoresort.com\/blog\/?p=283"},"modified":"2023-11-15T19:30:19","modified_gmt":"2023-11-15T19:30:19","slug":"beneficios-de-ejercitarse-en-el-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novoresort.com\/es\/beneficios-de-ejercitarse-en-el-agua","title":{"rendered":"Beneficios de ejercitarse en el agua"},"content":{"rendered":"

En Novo Resort Sancti Petri<\/a><\/strong>, m\u00e1s que una experiencia tur\u00edstica, te ofrecemos un oasis de salud y bienestar<\/strong>; por eso queremos contarte los beneficios de ejercitarse en el agua<\/strong>. Sigue leyendo…<\/p>\n

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\"Picsinas

Fuente Novo Resort<\/p><\/div>\n

\u00a1Qu\u00e9 viva la actividad f\u00edsica<\/strong>! En este mundo de hoy, parece que somos cada vez m\u00e1s conscientes de los beneficios que aporta a nuestra salud el deporte<\/strong>. Sin importar el tipo de actividad<\/strong>, lo importante es que cada uno escoja alg\u00fan ejercicio que disfrute -y pueda practicar- para incrementar su vitalidad y mejorar su salud<\/strong>.<\/p>\n

En Novo Resort Sancti Petri<\/a><\/strong> te ofrecemos un oasis de salud y bienestar<\/strong> con instalaciones naturales privilegiadas<\/a>; la playa de La Barrosa<\/a> como tel\u00f3n de fondo; el spa m\u00e1s grande de Andaluc\u00eda<\/a><\/strong>, con una sala de fitness<\/em><\/strong> bien equipada para hacer ejercicios; un extenso jard\u00edn bot\u00e1nico<\/a>; y, cinco piscinas grandes.<\/p>\n

Por ah\u00ed justamente va nuestra recomendaci\u00f3n, queremos profundizar en los beneficios de ejercitarse en el agua<\/strong>: sea en la playa de La Barrosa<\/a>\u00a0o en nuestras piscinas.<\/p>\n

Como cuentan en 20Minutos.com<\/a><\/em>: no es nada nuevo, pero s\u00ed de relativo reciente desarrollo. En la Grecia cl\u00e1sica ya se realizaban caminatas en el agua para fortalecer las piernas<\/strong> pero, desde hace algo menos de una d\u00e9cada, practicar deporte en la piscina<\/strong> est\u00e1 de moda. Eso s\u00ed, antes se emple\u00f3 con bastante \u00e9xito en tratamientos de recuperaci\u00f3n (fisioterapia) y en la preparaci\u00f3n de deportistas de alto rendimiento.<\/p>\n

Realizar ejercicios en el medio acu\u00e1tico<\/strong> permite mejorar todas las cualidades f\u00edsicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, control del cuerpo), la coordinaci\u00f3n, el equilibrio, el ritmo, la agilidad y, por si fuera poco, nos ayuda a relajarnos y reduce el nivel de estr\u00e9s.<\/p>\n

Est\u00e1 t\u00e9cnica acu\u00e1tica permite ejercitar todos los m\u00fasculos del cuerpo ya que, al suspenderte en el agua y traccionar para desplazarte, se pone en marcha toda la musculatura. El gasto cal\u00f3rico es tambi\u00e9n mayor en el agua.<\/p>\n

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Piscinas Novo Resort. Fuete Novo Resort<\/p><\/div>\n

Adem\u00e1s, el deporte en el agua puede practicarse con cualquier edad y condici\u00f3n f\u00edsica, ya que en el agua el peso de nuestro cuerpo disminuye y, con ello, se reduce el impacto que ciertos ejercicios pueden causar en las articulaciones (por ejemplo, en la gente con sobrepeso).<\/p>\n

Tambi\u00e9n, y gracias a la resistencia del agua, en menos tiempo somos capaces de realizar m\u00e1s ejercicio, sin pr\u00e1cticamente riesgo de lesionarnos.<\/p>\n

Pero eso no es todo. El agua ofrece otras ventajas ya que, como el peso de todo el cuerpo es menor, la gente con problemas en la espalda ve favorecida su movilidad (adem\u00e1s, ayuda a corregir su posici\u00f3n). Tambi\u00e9n ayuda a liberar tensiones y, adem\u00e1s, proporciona un suave masaje que estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n

Practicar deporte en el agua<\/strong> es muy saludable. Todos los beneficios, sobre todo cardiovasculares, que ofrecen las m\u00faltiples actividades acu\u00e1ticas pueden ajustarse dependiendo de si se hacen en piscina<\/strong> o en el mar.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de nadar<\/strong>, ejercicio que de hacerse correctamente supone un alto gasto cal\u00f3rico que ayuda a controlar las pulsaciones y a reducir los riesgos cardiovasculares, el agua ofrece un mont\u00f3n de ejercicios igual de cardiosaludables. Y, adem\u00e1s, muy variados y con beneficios tambi\u00e9n espec\u00edficos seg\u00fan cada disciplina. \u00bfQu\u00e9 se puede hacer en el agua? Pues eso, nadar en todas sus variedades, ya sea braza, estilo libre, espalda o mariposa, que ejercitan en cada caso distintos grupos musculares, pero tambi\u00e9n andar, gimnasia (acuagym), bailar, remar, surfear, correr, tonificar, estirar e incluso yoga y spinning<\/em>.\u00a0S\u00ed. Todo eso es posible en el agua.<\/p>\n

\"Novo

Fuente: Novo Resort Sancti Petri<\/p><\/div>\n

El entrenador personal Adolfo Florensa<\/a>, licenciado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte, coment\u00f3 a La Vanguardia<\/a><\/em> que “de momento estas son algunas de las opciones que se contemplan y se practican hoy en d\u00eda, pero las posibilidades son enormes teniendo en cuenta que los beneficios<\/strong> de cualquier actividad f\u00edsica<\/strong> pueden trasladarse y multiplicarse dentro del agua por el efecto de la gravedad, que disminuye el impacto de las circulaciones y el hecho de que el agua ofrece una resistencia constante al movimiento que se puede aumentar o reducir dependiendo de los materiales utilizados”.<\/p>\n

Florensa<\/a> resume los beneficios de ejercitarse en el agua<\/strong>:<\/p>\n