Por el Día Mundial del Asma repasemos: Consejos para controlar el asma

Bajo el lema “Puedes Controlar tu Asma” se celebró el Día Mundial del Asma por primera vez el 5 de mayo de 1998, en el marco de la primera Reunión Mundial sobre el Asma efectuada en Barcelona, España. Se trata de un evento organizado por GINA (Iniciativa Global para el Asma) que se realiza cada primer martes de mayo, y que pretende estimular a los pacientes a tomar parte activa en el control de su enfermedad y el cuidado del asma en todo el mundo.

Como siempre estamos atentos de brindarte contenidos de salud y bienestar. aprovechamos esta fecha en Novo Resort para ofrecerte algunos consejos para controlar el asma

El asma

Considerada como una patología de las vías respiratorias que ocasiona que los pulmones no funcionen de forma correcta, el asma provoca que tanto la entrada como la salida del aire no sean de calidad. Clasificando a las personas que sufren esta enfermedad, como muy vulnerables a factores externos como el clima, el polvo, el humo y sustancias químicas.

El asma también es catalogada erróneamente como una enfermedad infecciosa que solo es controlable con esteroides de dosis altas. Incluso se ha dicho que quienes la padecen no deben practicar ninguna actividad física. Ninguna de estas afirmaciones es cierta. El asma no es infecciosa y los pacientes pueden hacer ejercicio e incluso practicar deportes de alto nivel bajo ciertas indicaciones.

Las manifestaciones del asma se dan en respuesta a diferentes estímulos desencadenantes que pueden ser endógenos (internos a la persona) con un fuerte componente hereditario, o exógenos (del ambiente) como la exposición a ácaros del polvo, pelo o plumaje de animales domésticos, polen, humo de cigarrillo o de madera en combustión, entre otros.

Consejos para controlar el asma

Son muchos los consejos para controlar el asma porque, como toda enfermedad, requiere de un tratamiento eficaz y del seguimiento rutinario de los síntomas. Es necesario tener un papel activo en el funcionamiento de tus pulmones para prevenir ataques de asma.

Por lo tanto, elabora un plan de acción por escrito que servirá como una guía adaptada a tus necesidades. Al anotar a diario tus síntomas, el seguimiento puede ayudarte a reconocer cuándo necesitas hacer ajustes en el tratamiento, si tus pulmones están funcionando tan bien como deberían, y determinar si estás haciendo un buen trabajo para mantener el asma bajo control.

Cuida tu hogar

Tomar medidas para eliminar o reducir los desencadenantes del asma en tu casa, es un buen consejo para controlar el asma.  Si en tu casa existen elementos irritantes como humo de tabaco o de madera, perfumes, espráis, productos de limpieza, vapores de pintura o el propio gas que se utiliza para cocinar, es muy probable que tengas problemas respiratorios y ataques de asma.

Entre otros consejos para controlar el asma y por lo tanto para mejorar la calidad del aire en tu casa, está: dejar de fumar, evitar quemar leña, utilizar versiones de productos de limpieza no perfumados y que no vengan en aerosol, encender el aire acondicionado, sobre todo en los días en que exista mucho polen o moho.

Pero si necesitas abrir ventanas y puertas, ábrelas a primeras horas de la mañana, antes de que la polución ambiental comience a acumularse.

Haz deporte

Entre la lista de consejos para controlar el asma, destacamos el hecho de que como paciente asmático puedes acceder, por motivos profesionales o turísticos, a la práctica deportiva; de modo que puedes realizar actividades denominadas “extremas”, como la montaña o el desierto, o incluso realizar actividades subacuáticas. Estas prácticas hace sólo unos años parecían impensables.

Un ejemplo de ellas es la natación, que se ha comprobado como muy beneficiosa para las personas que padecen asma. No solo por reducir los síntomas de la enfermedad, sino porque aumenta la autoestima de quienes la padecen, logrando que los pacientes tengan una mejor calidad de vida.

Respira el mar

El aire es nuestro primer y principal proveedor de respiración. Y si tenemos el mar como proveedor secundario, le damos a nuestro sistema respiratorio una sustancial razón para sentirse bien.

Conocido como uno de los mejores consejos para controlar el asma y cualquier enfermedad respiratoria, del mar viene una gran parte de la salud que respiramos porque nos provee una infinidad de oligoelementos que enriquecen el aire. Además, ayudamos poderosamente a las defensas que de por sí, tienen un sistema demasiado expuesto a las agresiones externas.

Ven a pasar el verano en Novo Resort y disfruta del riquísimo aire marino. Regálate el simple hecho de respirar un caudal de aire de mar como un inmejorable ejercicio de salud.

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